L'objectif est d'associer la boxe avec des exercices de renforcement musculaire. La pratique de la boxe est reconnue pour ses bienfaits physiques et sur le mental (gestion des émotions, confiance en soi et maîtrise de soi) La boxe est une discipline qui permet de travailler tous les muscles et améliore le système cardio- vasculaire. Les séances de boxe training vont décupler la dépense de calories et permettre de renforcer chaque muscle en améliorant votre coordination. Les séances de boxe training dure entre 30 et 60 minutes.