Séance d'entraînement sous forme de combinaison d'exercices visant à muscler l'ensemble du corps (tirages dos, jumps, élévations, abdos, squats, burpees, gainage, etc …). Le circuit training permet d'augmenter le tonus musculaire, le cardio, l'agilité, la psychomotricité et la puissance. L'association des efforts musculaires et cardio augmente la dépense énergétique et assure une dépense calorique très élevée. Le cross training se pratique sur des séances de 30 à 60 minutes en fonction des wod et du niveau d'entraînement de chacun.