La méthode Pilates cible les muscles de la posture en profondeur grâce à un travail de respiration durant l'exécution du mouvement. Cette discipline permet d'étirer et de renforcer les muscles profonds nécessaires à la posture, libère le corps des tensions et du stress. Le Pilates est une excellente méthode qui s'accorde avec toute les disciplines sportives en complément. Une séance de Pilates dure 60 minutes.