Cette discipline corporelle et spirituelle tend à relâcher l'esprit des contraintes du corps grâce à la maîtrise des mouvements et de la respiration. La méditation et les exercices corporels offrent la prise de conscience de soi. Le yoga peut être pratiqué dans différents environnements. Il élimine les pensées négatives, aide à gérer le stress, harmonise la musculature en sollicitant les muscles profonds et améliore la souplesse. Une séance de yoga dure 60 minutes.