Le running est une pratique sportive dédiée aux sportifs débutants ou confirmés qui se pratique la plupart du temps en extérieur. Elle permet d'améliorer l'endurance cardio-vasculaire et de travailler un grand nombre des muscles du corps ce qui favorise la combustion des graisses au bout de quelques séances. Elle peut être pratiquée en variant les intensités, de la marche rapide au fractionné. La course à pieds favorise la sécrétion d'endorphines et permet de ressentir tous les bienfaits d'une activité physique pour se libérer l'esprit. Une séance de course à pieds est efficace entre 30 et 60 minutes.