L'objectif est de perdre du poids durablement et efficacement en réalisant des séances sur mesure. La perte de poids améliore la qualité de vie, réduits les maladies cardio-vasculaire et soulage le corps de diverses douleurs articulaires et maux de dos. Pratiquer une activité sportive régulière et adopter une alimentation équilibrée sont indispensables à la perte de poids. La pratique d'une activité physique récurrente accélère la transformation de la silhouette et favorise une stabilisation du poids. Les efforts endurants ou le fractionné comme la course à pieds, la marche rapide et le renforcement musculaire sont efficaces pour brûler les graisses et atteindre des résultats en quelques semaines. Pour être efficace une séance dure 60 minutes.