La préparation physique d'un évènement se fait seul ou en groupe. Elle a pour objectif d'entraîner sa condition physique afin d'être prêt le jour J. Durant plusieurs semaines ou plusieurs mois les entraînements de renforcement musculaire et cardio seront adaptés au niveau de chacun et variés afin de progresser dans les meilleures conditions. Les séances d'entraînement durent 60 minutes et peuvent se dérouler en entreprise ou extérieur.