Une préparation physique commence par une analyse complète de l'athlète et son activité sportive. Celle-ci permettra d'organiser les séances d'entraînements qui permettront d'élever le niveau de la puissance, de la force, de l'endurance, de la coordination, de la vitesse, de la souplesse et du mental. La préparation physique générale ou spécifique va augmenter le développement des capacités physiques et permettre de réaliser des performances dans le but d'atteindre des objectifs. Une séance de préparation physique dure 60 minutes.